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心理学家建议，在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平 心静气地对他晓之以理。比如，"你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为 本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。"--这样，你就变成了一个受害者，而不再 是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。
领会对方的控诉
李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口 舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩 子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失 去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士 将婚姻的破裂归咎于"性格不和"，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感 意外：丈夫"记仇"的是李女士在每次争执中所说的"气话"。
心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场"控诉会"，你恨不得把心掏出来，他 却 句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。那么，在争吵时，怎么样才能进 行有效沟通呢？专家提出了三"不"建议。
说"我"不说"你"。"你居然用这种态度对我？""你又犯老毛病了。"这样的句式是不 是很熟悉 ？当我们开始用"你"句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你 在 乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即 停止了。
不进行冷嘲热讽。"你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！"嘲讽是夫妻吵架时常 用 的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害， 很可能会一下子给感情减去很多分。
不打断对方说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是"借口" 而 已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确 定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用"你是说……吗？""你的意思是……"的 句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。
提前结束冷战
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意" 忘记"此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……
冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想 各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。
当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温： 回家一起吃饭；也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不 想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别？
争吵家家有，结果却大相径庭。如何让不可避免的争吵变成生活中的调味剂，让一次争吵变 成一举四得，情绪得到宣泄，问题得到澄清，沟通变得有效，亲密变得无间，值得每一对夫 妻用心去体会。
如此"查岗"为哪般
"不管你信不信，查岗绝对能够让一个爱情故事演变成一个爱情事故！"这是某位深受"查 岗"之痛的仁兄说过的话。说起查岗这件事儿，相信许多人都有切身体会。经常在各种场合 ，可以看到拿着手机不停追问对方在哪里的人，只有得到确切的回答之后才能安下心来，可 能心底还在盘旋着一个疑虑，他(她)究竟在哪儿呢？至于其他的查岗手段和方式，更是花 样繁多。
美女同事A是典型的查岗急先锋，那时她在深圳上班，而她老公在上海。典型事件是有 一次她打电话给她老公，他老公居然在一个不该关机的时间段关机，而且家里的电话也没人 听，而那边公司里加班的同事又说他已经按时下班了。这还了得，心急火燎的同事A撇下一 大摊工作，赶紧打电话订了一张机票，回家胡乱收拾了一点东西就打车去机场，连夜飞上海 。后来发现，老公不过是碰巧手机没电，而且又在邻居家看英超足球联赛而已。
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