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第五章〓家人健康比什么都重要
爱家人，就先让自己健康
健康虽然是个人的基本权利，但更是一种责任和义务。一个不注重自己身体和精神健康的人 ，是没有资格谈责任的。所有的责任都应该建立在健康身心的基础上，这也就是为什么说： "爱家人，就先让自己健康。"因为，唯有拥有健康身心的人，才有能力对自己和家人负责 ，也才有资格对家人表达内心的爱，实践爱的承诺，陪家人一起快乐生活，并带给家人幸福 。
周先生才36岁，自己也不清楚什么时候得了肝病，直到有一天突然大量吐血，去医院 确诊才知道已是肝硬化晚期。妻子既要上班，又要照顾不满9岁的孩子，周先生不忍心让妻 子往医院跑，总急着出院。每次大出血，都需要下三腔双囊管止血，很痛苦，而周先生真是 令人感动，他能拿着三腔双囊管自己往下吞咽。是什么力量在支撑着他？"是对妻子和不满 9岁的孩子的爱与不舍。"他自己说道。最终，周先生还是带着遗憾离开了他的妻与子，给 他至爱的家人留下了无尽的悲伤和一笔尽量不用好药才不致太沉重的债务。
个人的健康影响的层面绝不简单。记得曾经有一则广告，其中令人印象深刻的一句话是：" 你的健康，就是我的幸福。"点出了健康不仅对个人，而且扩大到对亲朋好友的意义。没错 ，人不是单独的存在，个人的健康状况，势必影响到亲朋好友的心境或承受力，其中对朝夕 相处的家人的影响最为深远。
很多人都说："我很爱我的家人。"可是，当一个人没有健康的身心，经常就医求诊或情绪 不佳，甚至卧病在床，需要家人夜以继日的照顾和操心，继而成为家人的负担、心头的痛， 那么他对家人爱的表白又有什么用？
对家庭负起责任，相信是每一位为人父母和子女都知道的。然而，一个成为家人精神和经济 负担的人，如何为家人尽到责任更不要说带给家人幸福了。试想：一个长期卧病在床的人 ，如何陪孩子到动物园玩？如何陪所爱的人外出旅游？如何陪家人下餐馆、看电影？面对这 样的现实，大概没有人能快乐，而所有爱的承诺，似乎都已是海市蜃楼了。
让自己健康，对一个家庭来说，不仅非常重要，更是一种责任。如果每一个人都能对自己的 健康负责，自然就不会成为家人的负担，更不会给社会带来问题。
那么，应该怎么做才是对家人负责的态度呢简单地说，就是要从平日做起。身体方面，应 有定期健康检查的习惯，先对身体有全面性的了解，然后针对欠缺，调整日常生活，如作息 和饮食，注意并观察身体的变化，一旦发现异常，应立即就医检查；精神方面，应经常接触 大自然，注重休闲运动，随时保持愉快的心情，遇有挫折应寻求相应的心理调适；社会方面 ，应与人和睦相处，保持亲和力，并经常充实自己，参与社会活动，为大环境和大社会付出 心力。
爱家人，就先让自己健康吧。这是你首先要做到的，也是你能够做到的。
健康的标准是什么
许多人都知道，世界卫生组织规定的10条健康标准是：
1有足够充沛的精力，能从容不 迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
3善于休息，睡眠良好；
4应变能力强，能适应环境的各种变化；
5能够抵抗一般性感冒和传染病；
6体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调；
7眼睛明亮不发炎，反应敏锐；
8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
9头发有光泽，无头屑；
10肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
但是，与这10条健康标准相比，社会学家告诫人们，家庭健康也不可忽视。因为健康家庭情 绪和家庭氛围，经常处于和谐、轻松和欢愉的状态。人们在这种精神环境中生活，如同生活 在温暖、舒适的怀抱里，对身心健康十分有益。一位著名的医生这样说："一个不大健康的 人，如果长期生活在一个'健康家庭'里，他(她)的健康状况可望逐步改善。相反，一个健 康者若长期生活在一个不健康的家庭里，则他(她)的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种 疾病。"
健康家庭是一个综合指标，它不仅包括每个家庭成员的身心健康水平和疾病状况，还包括家 庭结构是否完整、家庭成员的相互关系如何、家庭成员的生活习惯与嗜好、家庭卫生和营养 状况、锻炼情况以及家庭的医药卫生知识和文化知识总体水平等等。
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