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很多人的生活充满了犯错的感觉，你总是觉得自己做错事了，做什么都不对，或者总在向别人道歉，你不原谅自己过去所做的一切，你在为生活中的许多事指责自己，请结束吧！你不必再这样生活了。
总有犯错感的人要先学会说"不"，不用关心别人说什么，我不是让你对别人发火，而是你没必要再加入他们的游戏，如果说"不"对你来说是件新鲜事，请轻松地说："不！不！我不这样做"，没必要为自己找借口，而让这些人有机会让你改变主意，当他们看到不能控制你了，自然就会停止。别人之所以能控制你，是你允许他们控制你。当你第一次说："不"时，可能会有犯错的感觉，没关系，接下来会越来越容易。
有一次演讲，我遇到了一位女士，她儿子患有先天性心脏病，她为此深深地自责，因为她相信，这一切都是自己的错，就象她对孩子做了什么似的。很不幸，这种感觉对她没有任何帮助，发生这种事不是谁的错，我对她说，我认为，这是孩子灵魂上的选择，这对母亲和孩子来说，是个学习成长的经历，我的建议就是，让她爱自己和孩子，停止一切犯错的感觉，因为这对谁都没有益处。
如果你在后悔和伤心，请停止吧！如果你在内疚，请原谅自己！尽量修正自己的错误，以后不要再重复了。每次当犯错的感觉出现时，请问自己："我对自己到底有什么样的看法，我正在努力让谁满意呢？"然后思考，你童年时代有什么样的思想和信念？
有一个人遭遇了一起车祸，他为此感到深深地自责，觉得自己应该受到惩罚。通常，我们会把这种可怕的感觉埋藏在心里，因为我们觉得自己没有权力说出来。负罪感将导致惩罚，我们因此会评论、指责、封闭自己。如果我们惩罚自己，就没有人能帮得了我们，现在是原谅和释放自己的时候了。
在我的研习班里上，一位女士对我说，她很自责，因为在儿子成长过程中，她对他要求严格，所以儿子已经中年了，还是非常孤僻，她为此深深地自责。我告诉她，以她那时的能力，她已经做得最好了，我相信，她儿子在出生之前，就已经选择了她做母亲，他知道自己在做什么。我告诉她，这已经是不可改变的事实，她在损失自己的力量。她叹气说："他这个样子，真让我感到羞耻，我很伤心自己的失误"。
我们可以看出，这样做只能损失力量，对她儿子没有任何帮助，当然，对她也不会有任何帮助，犯错的感觉会变成一个沉重的负担，让人们感到自卑。
我对她说："每次当有这种感觉出现时，请她说："不，我要这样觉得了，我要学会爱自己，我接纳自己的儿子。"如果她一直这样努力，她的生活将会发生改变。
即使我们不知道如何爱自己，但爱自己的愿望将使我们发生改变，我们不必再继续以前的模式，我们只用学习爱自己。她要学习的不是如何治疗儿子，而是学会爱自己，她的儿子来到这个世界上，是为了学习爱他自己，她不能替代儿子，儿子也不能替代她。
通常，有些宗教让我们产生犯错的感觉，他们严格要求人们遵照一定的规则生活，特别是年轻的时侯。现在，我们不是小孩了，我们没必要遵守那些规则，我们能够决定，自己要相信什么。那个童真的自我也许会有犯错的感觉，而那个成人的你会告诉他，应该怎么做。
如果你在压抑自己的情绪，或埋藏什么，其实就是给自己制造混乱。请爱你自己，让自己有情绪和感觉，让你的感觉浮出水面，你可能会想大哭，或很愤怒，为了使你轻松、愉快、顺利地做这一切，我建议你自我暗示：
现在我释放了所有消极思想！
我觉得改变很愉快！
我一切顺利！
我摆脱了过去！
不要评判自己的感觉
那将会使你更加隐藏它
当你和逆境抗争时
告诉自己，你安全，你愿意让自己觉得安全
自我暗示美好的感觉，将会给你带来美好的改变
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