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我们要记住，人类的身体本身有很好的结构，只要出现异常，它都会发出信号告诉我们，就看我们是否愿意倾听。不幸的是，我们大部份人都不听，或没有时间听。
一般来说，疼痛是提醒我们身体已经出现异常的最后信号，说明我们的身体已经走出了正常的运行轨迹，无论我们做什么，身体都需要健康，如果我们伤害自己的身体，那将导致疾病。
当我们感到疼痛时，会做什么呢？通常会去翻药箱、去药店买药，这等于告诉自己的身体："停止，我不想再听你说什么"，身体就安静一点，随后身体又开始窃窃私语，这次，声音又大了一点，也许，我们又去找医生打针、开处方等。从某种程度上说，我们需要观察一下，到底发生了什么，因为某种疾病已经酝酿成熟。就算这样，有的人还是不愿倾听而甘受折磨，有的人意识到发生了什么，然后开始改变。没关系，每个人有不同的学习方法。
也许，倾听后你得到了一个很简单的答案："请睡个好觉，一个星期7天晚上都不要出去，不要用工作惩罚自己。"请倾听身体的呼声，因为它真的想恢复健康，你的身体需要健康，你能和它应该合获得健康！
当觉得疼痛或不舒服时，我会使自己安静下来，我相信，至高的力量会告诉我，怎样改变生活，因此，我能摆脱疾病得以自由。这时，我想象美丽的自然风光，喜爱的花朵在身边盛开，温暖的空气轻轻地拂面我的脸颊，我能感受到、闻到空气的甜味，我集中注意力放松身体的每一块肌肉。
当我觉得完全放松了，我问内心的智慧："我要怎样处理这个问题？我需要学会什么？我要对生命的那些方面做调整？"。然后任由所有答案蜂涌而出，我也许不会马上得到答案，但我知道，不久就会得到答案。我知道，不论做何改变，对我来说都是合适的，不论发生什么，我总是安全的。
有时，你会感到困惑，我怎样才能改变?我该怎么办？孩子怎么办？我怎样才能还清这些债务？请坚信至高的力量，它会给你丰富、没有伤痛的生活。
我建议，请一步步改变，老子说过："千里之行，始于足下"，一点一点地改变才能带来大的变化，当你开始改变时，请记住，你不必在一夜之间消除伤痛，它也不会那么快消失，伤痛是经过一段时间形成的，因此，我们需要时间来消除伤痛。请不要用别人的进步来衡量你自己，你是独特的，你有自己的生活方式。请相信更高的自我，他将帮助你摆脱心灵和身体的伤痛！。
原谅能使你走向自由
我总问我的病人："你觉得自己幸福吗？觉得自己正确吗？"。每个人都会用自己的观点来判定自己的感觉，判定事物的"对"与"错"。我们希望惩罚别人，我们在自己心里一遍又一遍强调别人所做的事，用别人的错误惩罚自己，事实上，这种行为很愚蠢。
如果我们要释放过去，就要学会原谅，虽然我们不知道怎样原谅。原谅就是放弃所有的伤痛，让一切都成为过去，不原谅只会带来内心的毁坏。
无论你在走什么样的精神之路，你会发现，无论什么时侯，原谅都是最重要的，特别是生病的时候，我们要环视四周，我们需要原谅谁？一般来说，我们认为永远都不会原谅的，才是最需要原谅的人，不原谅不会伤害到别人，却会给自己带来混乱，问题的关键不在别人，而在我们自己。
要摆脱怨恨和痛苦，首先要原谅自己，而不是别人。请自我暗示，你愿意原谅每一个人："我愿意让自己摆脱过去，我愿意原谅曾经伤害过我的每一个人，我也原谅自己曾经伤害过别人"。每当你想起伤害过你的人，请向他们献上爱，释放他们，然后清除这些思想。
如果我不原谅曾经伤害过我的人，就不会是今天这个样子了。我们不必用别人对我们的伤害来惩罚自己，我不是说这很容易，只是现在当我想起过去，我能说："哦，对了，这些事曾经发生过"，然而，这已经成为了过去，这并不是忽视别人的行为。
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