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　　什么时候你站在二十层楼往下看也不害怕，才叫正常。

　　中国有位著名女作家，几年前我们一起去海南岛参观访问，轮船靠岸走下舷梯的时候，舷梯窄窄的，有五六层楼那么高。她吓得不能走，我一直把她拉上去，再一直把她扶下来。她告诉我是恐高。

　　我见过很多知识分子，特别是对自己要求严格、有特别高要求的人容易恐高。对这个问题，第一自己解决不了，第二觉得也没什么大妨碍，反正也死不了。

　　但是我要告诉你们，既然想做一个健康人，就永远要处在一种无所畏惧的健康状态之中。有了不健康的因素就应该拿掉。

　　恐高症，除了小时候从床上摔下来，或者被大人举到高处吓着以外，这两个原因可以查一下。如果没有这两个原因，恐高就是因为一个很平常的原因，从小对高目标的追求，使潜意识产生了对高目标的畏惧，转化为生理的、视觉上的恐高症。根据我的研究，恐高症在那些责任心强、努力学习的知识界特别多。

　　你看那些建筑工人没有几个恐高症。从农村招来很多建筑工人，马上让他爬高楼，他不害怕。

　　大家明白我的意思吗？

　　（回答：明白。）

　　这是心理上的微妙之处。

　　讲一点点心理学的小常识。

　　我们的心理经常像做梦一样做一个象征，因为你在学习中、人生中追求高目标，一方面很向往高目标，也很喜欢高目标，另一方面对高目标有点畏惧。这个畏惧又不表现出来，自己也不知道，于是做了一个梦，梦见自己怕高。

　　恐高症与梦一样，它转移地表现了你对高目标的一点畏惧。

　　那么，有恐高症的朋友，首先要检查自己在人生中是否做到了既积极又放松。既要有高目标，但又不要有高目标的压力。我偶尔看看球赛，大家知道，比赛有的时候并不完全是实力问题，也还不是具体的战术问题，而常常是心理指导问题。

　　什么状态最好？自信，但又轻松，同时兴奋。这种状态最好。

　　学生们都知道，如果你小时候不能考出好成绩，就怕对不起家长，在家长那儿不好说，这个压力是不好受的。如果某个高目标是必须完成的，可是又觉得有可能完不成，感到有压力，这个状态并不好。

　　我们的足球竞赛，包括任何一种人生竞赛，都要有必胜的信心，可不要有必胜的包袱。要轻松，不在乎输赢，可是又要争取赢。这个微妙的东西大家要掌握。

　　那么，倾诉是第一个方法。

　　克服不健康心理的方法：脱敏

　　第二种方法，心理学术语叫"脱敏"。

　　你拿一张纸，然后坐在那里放松思想想一想，我都有哪些还不太理想的、心理上不健康的或者不是很棒的地方？你写一写，随便写一写，比如说，我这人有时有点焦虑，我有点恐高。

　　把这些想去除的东西写在上面。

　　这是第一步。

　　我刚才讲的倾诉，要尽可能地倾诉一下。要对别的同学讲我有恐高的毛病，为什么恐高？你就要想一想，小的时候可能被摔过，被举到高处，或者对高目标确实有点压力。我觉得没有必要恐高，不值得，一讲出来，好一半。

　　大家明白我的意思吗？

　　（回答：明白。）

　　一定要找人倾诉，倾诉出来就好一半。就像弗洛伊德经常运用的自由联想疗法一样，他让对方把一个东西讲出来，就好一半。这个很奥妙。

　　举一个例子，有一种病叫咽部异物感，中医叫梅核气，就是嗓子里面总觉得有东西，其实什么也没有。很多中年人，生活压力比较大，家庭关系和周边环境比较繁杂，容易出现这种情况。吃药也好不了，我遇见过不少这种情况。这是由于在生活中有一个情绪既咽不下去，又吐不出来。他心中苦恼、烦闷、生气、怨恨，可是不能说，他就得往下咽，咽又咽不下去，就卡在这儿啦。

　　大家不要笑。

　　在这种情况下，往往你跟他谈一谈，他把话讲出来，第二天就好了。人的很多心理上的问题就是这样。这是第一，倾诉。

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