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　　五    人可以重新自我塑造的心理学基础

　　上一课讲完以后，很多同学反应热烈。有的同学说，他的思想从这一天开始发生变化，我非常高兴。还有的同学说，他的人生可能从这一天起找到新的机会，我也很高兴。如果再过五年、八年、十年，很多朋友回过头来说，我的一生能够有今天的发展，与那一天我们的交流、参与是有关的，我将由衷的感到高兴。

　　希望今天的交流能与上次一样，每个同学都不只是单纯地听课，大家都是心理自我重建的参与者和实践者。就好像我们上次讲的，军队作战，原本是人力、物力的实力相争，但是在作战之前双方常常都要宣誓。为什么？

　　通过自己要战胜敌人的誓言提高士气，调动自己的心理能量。

　　为了重建自己的心理素质，必须调动自己的心理能量。

　　希望朋友们能够在交流中互相呼应。如果你对这个问题明白了，请大声回答：明白了。如果你对这个问题懂了，请大声回答：懂了。如果你对这个问题会了，请大声回答：会了。如果大家对改变自己有信心，请大声回答：有信心。

　　现在，请所有在场的朋友面带微笑。

　　（听众大笑。）

　　这是大笑。

　　我们讲过，微笑是重建心理素质的一个基本态度，有助于身心的放松，有助于我们在这个世界上获得更多的机会、更多的朋友、更多的人缘。

　　现在，我重复一下上次讲的几个最简单的观点：

　　幸福的人生，如果要完整地概括是十个字：成功，道德，健康，美丽，自在。

　　简单的概括就是六个字：成功，健康，自在。

　　自我重建心理素质，最重要的是四个方面、八句话：

　　人生总态度：

　　第一句话，自信积极；

　　第二句话，微笑乐观；

　　对困难与压力：

　　第三句话，满不在乎；

　　第四句话，轻松自在；

　　对待人的态度：

　　第五句话，不亢不卑；

　　第六句话，宽仁博爱；

　　做事情的状态：

　　第七句话，敢说敢做；

　　第八句话，拿得起放得下。

　　一个基本的信念叫做：

　　相信自己可以重新塑造自己。

　　我再问一遍：对于重新塑造自己，使自己的人生变得成功、健康、自在，大家有没有信心？

　　（回答：有！）

　　很好。

　　今天，我们将在上一次交流的基础上更深一步往前走；同时继续在现场进行心理自我重建的实践。

　　大家还是面带微笑。

　　语言的暗示与自我暗示作用

　　今天讲的第一个问题，阐述我们的基本信念──人可以重新塑造自己的心理学基础。

　　上一课已经大致谈到了这些奥妙，今天既要言简意赅，又要概括全面，把心理学和现代有关学科如思维学、语言学、社会学、文化学等相关的东西，融合人生的经验，言简意赅、清楚明了地告诉大家。

　　人与其他动物不一样。对于人和其他动物的分别，这个世界上有各种学科，有各种界定。其中有一个界定，人是接受暗示和自我暗示的一种高级生命。

　　根据心理学与相关学科的综合研究，这些暗示和自我暗示有如下层次：

　　第一个层次，我们日常所说的狭义的语言文字系统对人所起的暗示和自我暗示作用。

　　我曾经讲过这样一个游戏，希望大家不去做，这是一个比较残酷的游戏。

　　十个同学约定好，对某个人做一种游戏。比如这个同学叫张三，今天他一来上课，第一个碰见他的同学就说，张三你怎么了，看你脸色这么不好？张三说，我没事呀。这是第一句话。第二个人碰见他也说，张三你怎么回事呀，怎么这个样子呀？他说，我没什么呀。他已经不太坚定了。当第三个人讲，张三，你最近去过医院吗？他就会产生更多的疑惑。

　　当十个人都非常真实地、表演到位地重复一个概念：你张三不正常，有病，很严重，需要去检查。结果是什么呢？张三真觉得自己有病了。然后真的去医院检查了。而且很可能真的查出疾病了。

　　这叫语言的暗示力量。

　　一个人偶然吃一种他很陌生的食物，本来没有什么，可是有人告诉他，这个食物是非常有害的，曾经引起过许多人不正常的生理反应乃至生病。过了一会儿，他果然发生了痉挛性的胃痛。

　　这叫语言的暗示作用。

　　语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果想装病，他见一个人就说我今天胃疼、肚子疼，说得多了，他真的胃疼啦。就好像有些作家在写到一个人物难受的时候，因为他体验人物的自我感受，结果作家也跟着难受。

　　语言有着非常明显的暗示和自我暗示的力量。

　　当我们讲自信积极时，要在前面加一个"我"字，我自信，我积极。

　　这就是语言的自我暗示。

　　大家明白我的意思吗？

　　（回答：明白！）

　　动作语言与表情语言

　　那么，我们讲暗示和自我暗示的第二个层次。

　　在这个世界上，人们交流不仅通过语言，还通过形体动作和表情。

　　从广义的语言学来讲，动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。

　　如果我对你挥动拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你的欢迎、鼓励、赞扬和支持。如果一个人与对方谈话时紧抱双臂，表明对对方有排斥感和对自己的安全不够放心。如果一个人与对方谈话时背着手，起码在中国从未见过一个科长对着部长这么谈话的；但是部长对着科长却可以这种姿势。这个动作表明我凌驾你，我比你优越。如果一个女性将两手握在胸前，像我们的女高音歌唱家似的，这是抒发爱情。如果一个人推着自行车跟你说话，他每隔一会儿原地蹬一下自己的脚蹬子，让脚蹬子空滑一下，表明他希望这个谈话结束。如果他不是扶着自行车，而是俯身趴在车把上，表明希望这个谈话长久。

　　大家是否知道微笑什么含义？斜眼看人什么含义？目光正视什么含义？这些表情、动作都是语言，叫做形体语言、表情语言。

　　动作语言和表情语言，依然具有非常强烈的暗示和自我暗示作用。

　　如果一个同学在这里演唱，大家不断地为他鼓掌。这是给了他肯定的、赞扬的暗示，他增加了信心。反过来，如果大家噼哩啪啦地摔打手中的东西，站起来，看表，走动，表明对他的演唱不耐烦。

　　朋友们要体会微笑给我们带来的自我暗示的力量。

　　微笑是健康的产物。

　　微笑是自信的产物。

　　微笑是愉快的产物。

　　微笑是安详、宽谅、博爱的产物。

　　反过来，微笑给自己带来了自信、愉快、宽仁和安详。

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