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水毒型排毒减肥法
过程
自我疗法
第一阶段
净化
肠解毒--清肠
--周末禁食
--腹部按摩与肠运动
喝水
腹式呼吸
参见38～61页
第二阶段
均衡
肚脐灸
足部保健法--刺激脚掌
--足浴
--脚汤
穴位按摩
指压--八邪穴指压
--腹部指压
毛细血管运动和瑜珈
腿部按摩
快步走、跳绳、伸展运动
参见100～113页
第三阶段
增强活力
韩方减肥茶
参见114～116页
第四阶段
保持
去除水毒的生活疗法
参见117页
食物疗法
水毒型食物疗法的原则
水毒型解毒食品
A食谱--900～1000千卡
B食谱--1200千卡
C食谱--1600千卡
参见118～122页
C最多，则属于痰滞型肥胖
·为什么肥胖？
痰滞和瘀血、水毒一样，也是妨碍脂肪代谢的毒素的一种。如果脂肪代谢不顺畅，人体多余的能量作为脂肪蓄积下来，就会引起肥胖。如果没有其他理由就突然长胖；或吃的量和以前没有大变化，但也长胖；或者饥饿禁食也不减肥；觉得光喝水也长胖，这时候首先应该怀疑是痰滞型肥胖。痰滞是因为过多摄取多油食品而长胖，同时身体无法承担湿气、潮气，或者因为压力，气在体内停滞，造成体内循环障碍。还有，在寒冷和潮湿的地方长期生活，也会发生痰滞。
·想要治疗此类肥胖怎么办？
限制多油食物的摄取，使体液循环更顺畅，避免在寒冷和潮湿的地方生活，是治疗痰滞型肥胖的核心。通过针灸、按摩、温水浴等消除平时堆积的毒素。将痰滞从体内去除，使血液清澈，使气、血的循环顺畅，是治疗痰滞型肥胖的方法。
小贴士：挤按腹部的诊断法
从心开始，整个上腹部常感到不舒服。如果用手指按压心口处，会感到难以按压，并随之有疼痛感。大部分患者勒紧皮带时，会感到疼痛；脸呈黄色浮肿，舌苔为白色、厚重，甚至到了可以用牙刷刮下来的程度。
痰滞型排毒减肥法
过程
自我疗法
第一阶段
净化
肠解毒--清肠
--周末禁食
--腹部按摩与肠运动
喝水
腹式呼吸
参见38～61页
第二阶段
均衡
刷肤法
生活体操
指压
高温反复浴
慢嚼运动
气功
参见128～137页
第三阶段
增强活力
韩方减肥茶
参见138～140页
第四阶段
保持
去除痰滞的生活疗法
参见141页
食物疗法
痰滞型食物疗法的原则
痰滞型解毒食品
A食谱--900～1000千卡以下
B食谱--1100～1200千卡
C食谱--1500千卡
参见142～145页
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