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腊雪水（腊月融化的雪）
即腊月下的雪融化后形成的这种水，可以治疗流行性感冒或肺炎、急性热病，流行性传染病和饮酒后身热、黄疸；去除全身的毒素。
春雨水
据说夫妇各饮一杯正月的雨水再行房，可以神效地怀胎。
寒泉水（优质的井水）
可以消渴、治疗呕吐、热病和痢疾、淋病等症，解除山椒树的毒和卡住的鱼刺。
半天河水（高的树洞里积的雨水）
味甘，无毒，可治疗精神疾病。
温泉水
可治疗所有的风病、肌肉和骨的痉挛、皮肤刮破、手足麻痹、疥疮等症。性质热，有毒，所以避免食用。疥疮和脓疮、疔疮患者饱食后入浴，流汗了就停，这样十天左右，所有的脓疮都会好转。
冷泉（凉的溪水）
对患有偏头痛、背上发凉、郁火、恶寒等症的人有治疗效果。冷泉水含有白矾，并且寒凉，因此，只在7～8月方可沐浴，忌夜间洗浴。
蒸汽水（蒸笼盖上结着的水）
用此水洗头的话，毛发会更黑、更长、更有光泽。
P.58
肠解毒·喝水·腹式呼吸
充分供给氧气，排出体内毒素
每天三十分钟，为初学者准备的三阶段腹式呼吸法
腹式呼吸法
要点
1阶段
平躺，右手置于胸部，左手放在肚子上，全身放松
呼吸要领是：吸气的时候5秒，呼气的时候5秒，反复10次后暂停，起来。这时，如果感到发晕，休息3～5分钟再躺下开始。
如果每天坚持练习30分钟，约一周后，腹式呼吸法就成为自然。
2阶段
用鼻子慢慢吸气。直到达到肺活量的最大值，这时下腹部应膨胀到难以按下的程度。
3阶段
嘴张开以后开始慢慢吐气。吐气时，用腹部把所有空气一点不剩地挤出
注意点
应该注意的是，当我们进行胸式呼吸的时候，我们会错认为自己在进行腹式呼吸。当腹式呼吸的时候，下腹部会移动。而呼吸时胸部在动，则是胸式呼吸。站着或坐着的时候，不要忘了练习腹式呼吸
呼吸方法得当也能减肥
对健康来说，呼吸有着非常重要的意义。当我们看到气功、瑜伽、冥想等健康法呼吸在日常保健中占据的重要的位置时，就可以得出这个结论。
呼吸与肥胖也有着密切的关系。新陈代谢不畅也是肥胖的原因之一。如果新陈代谢不畅，体内废物没有正常排出，脂肪也未充分燃烧，那么怎么减少食量，也不能轻易减肥，尤其会成为下体肥胖的原因。
我们再更详细地考察一番。人体内所有的能量是在细胞里制造的。可是，为达成能量代谢，需要氧气。就像汽车引擎的发动，需要挥发油和氧气一样，为发动细胞这个引擎，需要摄取食物和氧气。如同没有氧气，汽车不能被发动一样，细胞在氧气不足的状态下，也不能很活跃地达成能量代谢，不能充分燃烧所摄取的食物，只能成为废物在身体的各个角落堆积。
相反，如果新鲜的氧气被有效地供给给体内，肌肉接受刺激，新陈代谢变得活跃，也就可以造就苗条的身材。
小贴士：使身体和心灵健康的腹式呼吸法（P59小贴士）
在腹部，集中着自律神经，因此，如果进行腹部呼吸，可以起到自然地按摩自律神经的作用，也就相当于按摩了五脏六腑。
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