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最近，年轻的女性爱穿迷你裙或者露脐装，这样容易使子宫产生凉气和湿气，妨碍血液循环，即产生瘀血。这种情况下，用暖水袋热敷，使肚子保持暖和，能有效地消除瘀血。
把身体勒得紧紧的紧身带和透气性不好的化学纤维内衣，也会阻碍子宫的血液流动，成为使瘀血发生的重要原因。建议穿透气性好的棉质内衣，注意下焦（从肚脐下到膀胱上）的保温和通风。
坐便器也是产生瘀血的原因。和传统便器相比，现代的坐便器减少了下焦肌肉，即子宫、阴户、肛门、腹部、腰部等肌肉的锻炼机会，成为使肌肉弹力减弱的原因之一。
还有，如果子宫与腹腔内脂肪过多堆积，引起管辖子宫机能的经络及下腹的血液循环障碍，使子宫机能减弱，也造成有害的瘀血。
（图注）紫色字体：把身体勒得紧紧的紧身带和透气性不好的化学纤维内衣，也会阻碍子宫的血液流动，成为使瘀血发生的重要原因。
去除子宫里蓄积的瘀血
瘀血型肥胖者，要想健康地减肥，去除瘀血是当务之急。韩方坐浴和坐熏对清除子宫瘀血、清洁体内废物非常有效。再将拔火罐、穴位按摩、任脉呼吸法、督脉呼吸法等同时实行的话，可以取得更好的效果。
瘀血型排毒减肥法第二阶段
种类
效果
韩方坐浴 ＆ 坐熏
坐浴--用药熬的水浸泡下焦部位，杀菌、解毒、去除瘀血的效果很不错。
坐熏--煮沸药材，通过吸收蒸汽，不仅可以促进血液循环和气循环、去除瘀血，还可以减掉腹部赘肉。
拔火罐
通过拔火罐，可以使局部血液聚集，去除瘀血和净化血液。
穴位按摩
通过按摩，使气和血液的流动变得更顺畅，瘀血得以去除，身体也变得更健康。
督脉、任脉呼吸
督脉和任脉的呼吸顺畅，才能充分发挥作为人体气息通道的经络的作用。通过呼吸，可打通凝聚的气息，去除瘀血。
促进下焦部位的杀菌及血液循环的
韩方坐浴＆坐熏
《东医宝鉴》里说："女性的下腹疾病皆由冷气而生，进行适当地熏蒸。"韩方坐浴与坐熏，不仅能起到杀菌消炎的作用，还能促进血液循环，对治疗子宫瘀血的效果很好。
坐浴，作为下焦部位的局部沐浴法，具有清洁作用。如果在坐浴里使用杀菌、消毒作用的韩药材，直接影响下焦的患部或者女性生殖器官，可以治疗因炎症而引起的阴部瘙痒、白带异常等症状。
将药材放在水里煎熬后，采用蒸汽被女性生殖器官吸收的坐熏疗法和坐浴相结合，不仅可以使下焦变得暖和，而且可以杀菌、消炎、促进血液循环和气的循环。尤其适合清减瘀血型肥胖，利于去除瘀血、减少不必要的脂肪堆积，减少下腹赘肉。
小贴士：下焦（P71小贴士）
把人体的上身大体分为三部分。最下面的部位，从肚脐下部到膀胱的上部，包括肝、大肠、膀胱、小肠、肾脏等器官，在韩方里称为下焦，是负责排泄废物的部位。
上焦--从舌下到肠胃的上部，包括心肺器官
中焦--从肠胃的下部到上腹部，包括脾胃
下焦--从肚脐下部到膀胱的上部部位，包括肝、肾脏、膀胱、大肠、小肠。
从缓解痛经到去除肚子上的赘肉
痛经严重的人，每天坐浴坐熏也可；症状较轻的情况，一周2～3次比较合适。应注意的是，应避免在经期和怀孕的时候进行。而在产后，因为对产后恢复有作用，则可以坚持实行。坐浴或坐熏后，因为湿气残留对身体不好，需用毛巾轻轻把水汽擦去，或者用吹风机吹干。如果能够坚持的话，可以使痛经、月经不调、下腹部冷症、手足冷症、白带异常等症状得到缓和，利于废物排出，皮肤变干净。
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