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鼠尾草对通经、调经有特效。在向浴池里注水的时候，也将装有鼠尾草的小口袋一起放入。在浴池中浸泡10～15分钟为宜，不仅可以消除疲劳，还可以杀菌、调理皮肤。
有助于血液循环的药草茶，柠檬草
柠檬草的解毒作用很优秀，一直以来，就以能治疗天花而闻名。可抑制痛经、月经不调也很有效。此外，还可以治疗腹泻、感冒，改善循环器官、消化器官的症状，对解除疲劳也有卓越疗效。
方法：将适量新鲜的柠檬草放入水中，烧开后煮几分钟。第一次烹煮1～2分钟，第二次则为2～3分钟、第三次为4～5分钟左右。
经常温暖下腹
我们通过1、2、3阶段清减了体重，但其后的保持阶段也是十分重要的。在第四阶段里，要注意坚持不懈的进行运动疗法，同时吃能使身体变暖的食品，并坚持2、3阶段里介绍的按摩法，保持气的流动顺畅和身体的均衡。
去除瘀血的生活疗法
良好的生活习惯
不要吃冷的食物，多喝当归茶或桃仁红花茶、芍药茶、生姜茶、绿茶等有助于消化机能的、并能暖身的茶。
下腹冷的话，艾叶或益母草熬水喝，或服用当归和熟地黄茶有好处。
月经期，饮食生冷食品有可能阻碍血液循环，产生瘀血。所以，经期忌食生冷，平时也要少吃为宜。
平时，在冷的地方待太久，有可能会产生瘀血或难以消除原有的瘀血。为了消除瘀血，应常用温毛巾或暖水袋暖下腹。
应改正的生活习惯
避免过多摄取肉类和油质多的食品。
月经不调的时候，要节制酒、烟、咖啡和刺激性食品。
运动、按摩
每天早上，进行体操、腹式呼吸和腹部按摩。早晨进行体操可以使夜里没有活动的肌肉和关节活络，对血液循环有益。
冷温浴疗法
是指冷水与温水每30秒～1分钟换一次浸泡全身的疗法。冷水16℃左右，温水42℃左右，大约洗5～7次。冷温浴疗法不仅可以促进血液循环，还有促进新陈代谢、排出废物的效果，对自律神经调节和免疫力增强也有效。
月经过少的情况下，可以采用使子宫温暖的韩方坐熏疗法、艾灸疗法等。
其他
透气性不好的衣服妨碍下腹部血液循环，使子宫虚弱。所以，要穿透气保暖的舒服的衣服。
少吃咸的食物，吃温和的食物
瘀血产生的原因是由于血液的流动不顺畅。瘀血不仅妨碍气血的流动，使脏腑的机能变得低下，对女性来说，会诱发与子宫相关的疾病。还有，妨碍代谢机能，很容易造成肥胖。因此，瘀血型的人要少吃冷饮或面粉等使身体变冷的食物，以及引起循环障碍的咸鱼类或酱等咸的食物。还有，瘀血型的人大部分消化性能虚弱，要制定一个食谱，食用粥或容易消化的食物。为了消除便秘，把蔬菜汁、水果汁作为零食或者早餐的代用品来吃的话对身体也有保健作用。
食物疗法的基本原则
1．早餐宜食用宜消化的简单食物。例如白粥、蔬菜粥、炖鸡蛋、炖鱼、炖豆腐等。
2．以有利于排便的蔬菜汁、水果汁为中心制定食谱。
3．避免面食和刺激性食品，制定不咸不辣的食谱。因为食物咸或辣的话，更能促进食欲，多食会对胃和肝脏造成负担。应避免咸鱼类等贮藏食品为宜。
4．节制吃冷饮或面食等使身体冷的食品。艾草茶或大蒜、蒿子杆、韭菜、鲢鱼、牛肉、南瓜、花生等有暖身作用。还应避免猪肉和猪肉加工品。
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