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零食（间食）
周一
红豆粥1碗
萝卜泡菜50g
糙米杂谷饭2／3碗
蛤蜊海带汤
炖豆腐
凉拌黄瓜
白菜泡菜1/2碟
杂谷饭1／2碗
清豆芽汤
烤鲢鱼
萝卜泡菜50g
低脂牛奶200cc
番茄1个
周二
蒸土豆（中等大小）1个
低脂牛奶200cc
番茄200g
地瓜饭2／3碗
菠菜酱汤
炖鸡蛋
烤紫菜
白菜泡菜1／2碟
杂谷饭1／2碗
萝卜海带汤
金针菇炒蔬菜
炖莲藕
白菜泡菜1／2碟
酸奶100g
草莓（中等大小）5个
周三
猕猴桃苹果汁1杯
红豆粥1碗
萝卜泡菜50g
黑豆饭2／3碗
白菜酱汤
醋拌生牡蛎
卷心菜
泡萝卜块（大块）3块
杂谷饭1／2碗
豆腐汤
萝卜海带酱肉
辣椒炖鳀鱼
白菜泡菜1／2碟
低脂牛奶200cc
梨100g
周四
卷心菜苹果汁1杯
蘑菇粥一碗
萝卜泡菜50g
蔬菜拌饭2／3碗
豆腐酱汤
白菜泡菜
杂谷饭1／2碗
烤鲢鱼
炖卷心菜
凉拌绿豆芽
泡萝卜块（大块）3块
酸奶100g
苹果1／2个
周五
番茄汁1杯
黑豆粥1碗
萝卜泡菜50g
黑豆饭2／3碗
清海带汤
炖蘑菇
炖牛蒡
萝卜泡菜50g
杂谷饭1／2碗
烤胖头鱼
辣椒炖鳀鱼
白菜泡菜1／2碗
酸奶100g
橘子（中等大小）1个
周六
胡萝卜苹果汁1杯
甜南瓜酸奶沙拉
大麦饭2／3碗
清豆芽汤
条形沙拉
白菜泡菜1／2碟
高粱饭1／2碗
白菜酱汤
凉拌绿豆糕
大蒜酱菜
泡萝卜块（大块）3块
低脂牛奶200cc
番茄（中等大小）1个
周日
地瓜蔬菜粥1碗
萝卜泡菜50g
黑米饭2／3碗
豆腐酱汤
炖萝卜海带
烤紫菜
白菜泡菜1／2碟
红豆饭1／2碗
凉拌韭菜黄瓜
炖软豆腐
泡萝卜块（大块）3块
低脂牛奶200cc
香蕉1／2个
右：
果汁·沙拉：胡萝卜苹果汁／甜南瓜酸奶沙拉
因瘀血型患者便秘情况较多，所以更应食用富含膳食纤维的蔬菜沙拉和果汁。
饭：地瓜饭／杂谷饭
地瓜的植物性纤维可预防便秘，也富含钾。杂谷饭则可补充现代人类因过多食用精米、白面而缺乏的多种营养。
汤：豆腐酱汤／萝卜海带汤
豆腐是含有丰富的植物性蛋白的营养食品，也是低热量的减肥食品。黄酱则是用豆子发酵而成的食品，也富含植物必蛋白。萝卜里含有维生素A、B、C，有促进消化和解毒的作用。海带则可帮助新陈代谢、使血液变清、预防肥胖。
小菜：炖蘑菇／烤鲢鱼
蘑菇是含有人体必需的氨基酸的低热量、高蛋白的食物，而且去除胆固醇的效果最好。在鲢鱼里，富含维生素E，有促进血液循环、去除瘀血的效果。
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