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腿部按摩
因水毒造成浮肿，多是小腿粗大。按摩承山穴，会使小腿变得苗条。
在肚脐周边灸疗，去除冷气
肚脐灸
有人说，只有肚脐健康才能长寿。反之，如果肚脐周边常感觉冷，患妇科疾病的概率就很大，即使在夏天也会受手脚冰冷的冷症的折磨。
在被称做人体中心的肚脐中央，是神阙穴。灸疗这个部位，给予温血刺激的话，艾草的药效会被体内吸收，冷气会消失，身体会变暖。在灸疗的同时，进行腹部按摩也可以经常保持肚脐周围的温暖。
灸疗的办法有利用灸器的间接法和直接将灸艾放在患部的直接法。因为有可能引起烧伤，所以初学者利用器具比较安全。
肚脐灸每周进行2～3次左右比较适当。即使只坚持一个月，也能慢慢去除冷气，能感到肚脐周围变暖。每周灸疗得次数太多或太少都不好，应该和医生讨论确定每周合理的灸疗次数和时间长短。
·利用器具的间接灸疗法
1．平躺下。为防止烧伤，将要灸疗地方以外的部位用布盖上。
2．将准备好的灸器点着火，一个个地置于要做灸疗部位上。一次灸疗的时间5～10分钟。灸疗结束后休息一下再起身。
小贴士：灸前须知（P101小贴士）
灸疗是谁都可以做的并且没有副作用的治疗方法。可是，在灸疗的那一段时间里，温度非常高，有可能会烧伤灸疗穴位旁的肌肤。灸疗的时间太长，就有可能发生水泡反应，这时候如果处理不当，会留下难看的伤痕，或者有二次感染的危险。因为灸疗的时候会产生很多烟气，所以应在通风良好的地方实行。灸疗刚结束的时候，不要喝凉水，吃凉的食物。对临产妇女或皮肤过敏严重的人、小孩、发烧的人、喝醉酒的人都不可实行灸疗。
去除水毒，刺激全身的
足部保健法
刺激脚掌
脚掌上有与人体各部位相连接的很多反应点，如果刺激脚掌，可以治疗冷气和水毒。
脚和脑虽然处在身体的两端，但通过神经和血管相连，相互影响很大。运动不足的话，脚上水毒堆积，全身的血液循环会变差，对脑的氧气供应也不足。脑是我们身体中最需要氧气供应的部位，经常打呵欠，或者头脑沉重、不清醒的话，就是氧气不足的信号。
·方法：
·揉搓脚掌：两边的脚掌相接触，互相揉搓，直到感觉到温气为止。可调节水分的均衡，因此对去除下半身的水毒有效果。
·用手掌或拳头敲打脚掌：用手掌或拳头轻轻地敲打脚掌100次左右。用棒子敲也可以。
·坐在椅子上，滚动乒乓球：坐在椅子上，将乒乓球置于不滑的地毯上，用光脚滚动它达到按摩效果。
·用脚趾来玩锤子剪刀布：虽然一开始不习惯，但反复几次后，脚趾的血液循环变好，皮肤舒展开，也能缓解冷感。
·用脚洗衣服：如果用脚踩来洗衣服，脚掌可接受刺激。不仅可以去除水毒，调节自律神经，而且也有刺激人体各部位的效果。过去，女人们总是群聚在井边或溪边用脚踩来洗大被子，不仅对健康有好处，能消耗能量，而且通过聊天还能缓解压力。
·走砾石路：越是水毒多的人，走在砾石路上脚越疼，但坚持实行的话，可以解除水毒，消除浮肿，也能缓解冷感。每天坚持10分钟左右即可达到锻炼的目的。
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