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方法：
1．在脚汤机或者木桶里倒入摄氏40～43℃的温水，坐在椅子上，只将膝盖以下部分浸泡在水中。同时用毯子或被子盖着上体。
2．不断加入热水使水不变凉，保持温度，坐着将脚浸泡15～20分钟。慢慢地从头到全身都开始出汗。
3．脚汤结束，擦干脚后，再在凉水中浸泡2～3分钟，做2分钟的毛细血管运动（参见110页）。
（P105图注）右图下：
40～43℃的水中，将脚到膝盖的部分浸泡，同时上身盖上毯子的话，脚会感到热乎乎的，也开始出汗。脚汤时间15～20分钟左右比较合适。
小贴士：维持水温的脚汤机
用脚汤机的话，可以使水自始至终保持同样的温度，很方便，但价格比较贵。也可以用比较深的水桶来代替：用水壶烧了水，放在旁边，桶里的水一凉，就可以补充进热水。
去除水毒效果突出的
穴位按摩
水分穴按摩
水分，顾名思义，是区分并分开水的穴位，按摩该部位的话，可以治疗水毒。对水分穴进行灸疗或按摩，能有效地治疗因水毒造成的浮肿。
·位置：在腹部正中线上，脐上一寸。用手指按的时候，下腹部会感到隐隐的压痛。
阴谷穴按摩
处于膝关节弯曲处，聚集着与水气有关的能量。按摩阴谷穴，可以缓解因血液循环和水分停滞造成的水毒，对膝关节酸的冷症效果不错，也能使大腿无力、发酸的情况好转。
·位置：膝盖弯曲的时候，位于膝内侧褶皱尽头处的穴位。
阴陵泉穴按摩
位于腿的内侧，被称做生长点之一。按摩阴陵泉穴对因手足冷症和水毒引起的腿部浮肿很有效，也可治疗由冷气造成的腹泻、食欲不振、手脚麻木。
位置：在胫骨内髁下缘，胫骨后缘和腓肠肌之间凹陷处。
右图（从上至下）：
水分穴：脐正上方一寸。
阴谷穴
阴陵泉穴：在胫骨内髁下缘，胫骨后缘和腓肠肌之间凹陷处。
中都穴按摩
是水气流动畅通的经穴。按摩中都穴可消除水毒，去除腿部的冷气。同时也可刺激生殖系统、使循环流畅。
位置：位于脚内侧踝骨高点上七寸左右的地方，大约在小腿骨中间的部位。也是小腿的要害部位。
复溜穴按摩
手脚的浮肿和水气是由毒素产生，使腿脚酸和麻木。按摩复溜穴则可对此有效，并能治疗生理痛和冷症。用大拇指用力按10下左右。
位置：脚腕内侧踝骨向上两指宽左右的地方。
涌泉穴按摩
在脚掌上的涌泉穴，就像泉水喷涌而出的穴位。按摩涌泉穴能使肾脏功能活跃，去除水毒，使血液循环顺畅，还能缓解因水毒产生的无力感和疲劳感。过去在婚礼上有将新郎反绑、打他的脚掌的风俗，这其实正好可以刺激新郎的涌泉穴，让他增强体力、缓解婚礼带来的疲劳。
位置：蜷起脚趾的时候，脚掌凹进去、形成"人"字模样的部位。
右图上：
中都穴：距内踝高点七寸；复溜穴：距内踝高点约两指宽
右图中：
用手指按复溜穴10次左右。
右图下：
涌泉穴
下图：
一指宽大约是1～2cm左右。或四指并拢，于中指一、二指节间背侧皱纹处相平，四手指的横宽算作三寸。
去除体内毒素的
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