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拍手的时间最好在早餐前和晚餐后的半小时各拍一次，每次15~30分钟。
单足立地可防痔疮
我国患痔疮的人非常多，因此有"十人九痔"之说。如果在走路时主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉的一张一弛，就促进了肛门周围的血液循环，从而对预防痔疮的发生能够产生意想不到的效果。
由此，有人提倡用单足站立法来防治痔疮，例如在候车时或打电话时用一只脚站立，站累了再轮换，这样做虽然有些不雅，但却可以起到防治痔疮发生的效果。
不宜跷"二郎腿"
不少人坐下后有架"二郎腿"的习惯，觉得这样潇洒自在。殊不知这样对健康有很不利的影响。
跷"二郎腿"时，腰椎与胸椎压力分布不均，从而极易引起原因不明的腰痛。架着"二郎腿"久坐，双腿互相挤压，会妨碍腿部血液循环，久而久之，就会造成下肢静脉曲张，严重者还会造成下肢血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血或其他疾病。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。如果原来就患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等病，架"二郎腿"的危险性就更大了。
长时间跷"二郎腿"，还会损伤腓总神经。腓总神经是坐骨神经在胭窝处的分支，发出后自股二头肌外侧缘向外下行走，分布于小腿前外侧肌肉群和小腿、足背和趾背的皮肤，支配着这些肌群及皮肤的运动和感觉。如果单侧跷 "二郎腿"过久，受压肢体的腓总神经会因长时间受压而缺血，神经的营养障碍必然导致运动和感觉功能受损，从而出现肢体麻木、"跨阈步态"等症状，要通过较长时间治疗才能恢复。
因此，坐着时最好将两腿自然摆放，尽量不要养成跷二郎腿的习惯。
戴水晶能保健吗？
水晶饰品看上去晶莹剔透，戴上后感觉非常清凉，因此，水晶饰品越来越受到年轻人的喜欢，甚至有人说水晶具有保健作用。比如，有人认为水晶具有强大的能量和磁场，可以祛病避邪，释放身体中的负能量；还有的称水晶有益于生殖系统及相关器官的健康，有可以治疗女性痛经等之说。其实，这些说法都是没有科学依据的。
天然水晶是自然形成的一种纯度较高的石英矿石，主要成分是二氧化硅。由于其含有多种金属离子，因此会呈现出各种颜色，比如水晶可分为白水晶、紫水晶、黄水晶、茶晶等。人们常说的水晶有磁疗作用，其实指的是它的"压电效应"，即切下水晶的一块晶片，并对它施加压力后，晶片的两个侧面就可以产生磁场，国外也有诊所利用水晶的这种效应来为病人理疗。然而在普通状态下，水晶根本无法产生这种作用，并且这种磁场对人体会产生有益还是有害的影响，目前研究结果也并不是非常确切。
抓背保健法
人的背部，特别是脊柱，是中医所称"督脉"经循行区，人的背部有许多穴位，由于抓手的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊柱和脊神经血液循环加速，有利于各部位细胞的新陈代谢，同时激发大脑中枢支配机体和内脏的传导作用。在抓背时，也可以伸伸脚，挠挠腿，甩甩手臂，耸耸肩膀，扭扭头颈，提高脊柱和四肢关节的弹性和灵活性。
捶背提高免疫力
捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力功能和抗病能力。每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间为30分钟为限。不过，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的人，则不要捶背，以防加重病情或引发意外事故。
背部撞墙亦健身
具体做法：取站立位，身体距离墙壁20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰部，最后到腰尻部，撞击肘动作有力但不可用力过猛，要保持协调均匀地用力，撞击次数以不疲劳为宜。撞击背部各个部位，从而达到背部各个穴位按摩的目的，撞击背部也可以反射性调节内脏活动，改善皮肤营养，促进血液循环，达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康的效果。
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