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夏装应隔热透气
夏季衣服重要的是隔热透气，穿着舒适，能有效地排汗利湿。例如白色丝绸织物，既能防止太阳光的辐射，又使穿者感到透气舒适，轻松柔和，的确是夏季着装不错的选择。夏季出门时应带顶遮阳帽，打遮阳伞，选择浅色的衣服和导热较慢的鞋袜。这就是所谓的"夏单"。
秋装不宜穿太多
秋天穿衣稍感凉爽，不太捂，这样能够加强神经系统的调节作用，提高机体的耐寒能力，增强人体的抵抗力。如果过早穿上太多的衣服，气温反复时也跟着反复增减衣服，这样容易引起感冒和其他身体不适感。所以秋季着装的关键是所谓的"秋冻"。
冬装应注意保温
冬天的天气寒冷干燥，这时穿衣最重要的是保暖，以免寒邪伤人。颜色应较暗，以吸收热量。同时穿着还应舒适、肥瘦适中、方便灵活，所以讲"冬棉"。
冬天不要戴口罩御寒
口罩本是防范病菌及粉尘侵袭的工具，有些人在冬季怕着凉感冒，也拿它来御寒，一出门便戴上它。虽然口罩能够使人的口鼻感到温暖，却有着不小的弊端。
人的鼻腔内长有一层黏膜，上面有许多海绵状血管网，血液循环非常旺盛，随时都可以为吸进的冷空气加温，就像室内窗子底下装有暖气一样。鼻腔还是一个弯弯曲曲的管道，长有三个鼻甲，大大地增加了鼻黏膜的面积，再加上呼吸道其他器官如咽喉、气管、支气管的黏膜和黏膜下面同样分布着的许多细小的微血管，待空气经鼻腔进入肺里时已接近体温了。人体的这种生理功能，能通过寒冷的刺激而不断加强。如果经常戴口罩，减少了寒冷空气对人体的刺激，反而会使鼻黏膜对寒冷的适应能力下降。这样，反而更容易患病。
冬天要每天换袜子
为了使双足能够在夏天的时候"体面地出来见人"，国外一位专门的足部保健医生提倡在冬天要每天换袜子，以保持足部的清洁干燥。最好是穿100％纯棉的袜子，并在袜子和鞋中使用足粉。当脚暴露在寒冷中应加强保护，泡脚时不要用过热的水。不要在热源附近烤脚。如果发现足部组织受损要立刻就医。
如何兼顾风度与温度？
为了身体的健康着想，女性朋友在寒冷的天气里着装还是要以温度为重。大家可能会担心要温度就会丧失风度，其实穿衣保证温度并不意味着就一定失去了风度，还是有一些办法兼顾风度与温度的：
1 加强耐寒锻炼
在寒冷的冬天，既想美丽潇洒，又想最大限度地避免因受寒导致的疾病，那么加强体育锻炼就是最好的方法，提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少疾病发生的概率。可有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如慢跑、骑自行车、游泳、打网球等。
之所以说耐寒锻炼重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康造成的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节容易引发的疾病，当然，冬天为了美丽而穿裙子是不能算耐寒锻炼的，更不能起到预防疾病的作用。
2 加强防护措施
如果女性朋友在气温较低的时节仍然要坚持穿裙子的话，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对较差的连裤袜。而且，为防止膝关节受寒，还应该戴上护膝，同时避免在早晚气温较低时长时间露天行走。
3 注意饮食
天气寒冷时应多摄入富含热量的食物，如可多吃一些牛肉、羊肉等产热多的食物。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。
需要注意的是，以上兼顾温度和风度的办法并不是孤立的，女性朋友最好是能够将这几种方法同时执行，而不是只注意其中的一条或两条。说到底，健康问题还要归结到一个人的观念问题。只要我们能够充分重视身体的健康，就自然会去加强锻炼和防护，并对自己日常的饮食加以注意了。
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