摘书网给你推荐好书：
盘龙panlong
|神墓(shenmu)最新章节
|星辰变续集
|网游之风流骑士最新章节
|七界传说
|飘渺之旅
|养个女儿做/当老婆
|恶魔法则
|极品家丁(jipinjiading)
|琴帝
|全本小说列表
患者体弱者不宜冬季旅游
患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，从健康因素考虑，不宜在寒冬季节旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应选择在冬季外出旅游，否则会得不偿失。
旅游中的一些健身疗法
温泉疗法：
温泉热温可使人体毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力和静水压力作用可起到按摩、收敛、消肿、止痛的功能。因而温泉疗法对消化系统病、循环系统病、皮肤病、肌肉关节病等都有较好的疗效。
海滨疗法：
海滨的海洋气候具有温差小、太阳辐射反射强烈的特点，进行日光浴锻炼尤为合适。海疗学目前已成为世界上一种专门的学问。海滨疗养对于心脏病、神经精神病、血液病、糖尿病、呼吸病、皮肤病等都有显著的疗效。
森林疗法：
森林因树木的光合作用使白天周围大气富含氧气。由于树木枝叶覆盖，水分易蒸发，因此比较潮湿。森林气候一般适合于某些神经系统疾病疗养。
高山疗法：
据测，海拔1500米以上的高山，具有日平均气温低，太阳辐射强及大气中飘尘和污染物少的特点，因此比较适宜糖尿病、哮喘病、结核、百日咳、精神分裂等患者的疗养。
旅游营养食品的补充
在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但往往也会因四处奔波、体力消耗造成身体疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了及时补充营养食品。
1 补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店里的普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。如果每天能加喝一杯牛奶，则更为理想。
2 补充维生素。如果你是随旅游团一起去旅游的，就餐时一般是八人一桌，六菜两汤也好，四菜一汤也罢，往往八人共享一盘蔬菜，这对维生素的日均摄取量是不够的。因此，在自由活动的时候，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到"桌内损失桌外补"。
3 补充蛋白质。如果你参与旅游的团队不是豪华团、贵宾团，就不要指望餐桌中会出现丰盛的山珍海味。普通团的餐位虽然也有肉类菜肴出桌，但人多量少，所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时，你非常有必要在睡眠之前吃一些东西补充一下，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可以尽情享用。
4 补充"精神营养"。除上述物质营养需补充外，同样不可忽视"精神营养"。当天的游程结束返回住地后，可到当地的宾馆酒店歌舞厅，或放声歌唱，或翩然起舞，或拍手助兴，或静坐观赏，劳逸结合，怡然自得，精神爽快，才能使旅途生活变得更加轻松活泼，丰富多彩。
对症旅游亦养生
利用旅游活动来调节心态，解郁强身，可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导。根据阴阳五行原则，可将旅游分为下列几个不同的类别。
1 动游，比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等。动游富有阳刚之美，是青壮年人和体力较好者的最佳选择。
2 静游，比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。
3 怒游，比如游览杭州的岳王坟、北京的卢沟桥、北京的圆明园旧址，能激起人们的情绪变化。怒游适合于思虑过度、情绪郁结者。
4 思游，比如观游赤壁遗址，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思，故地重游能令人抚今追昔，多些对人生的感悟。思游具有镇惊作用，适用于患有恐慌症的人。
5 悲游，比如汨罗江之游使人因凭吊屈原，悲伤之情油然而生。秋冬万物萧条，观之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用，适合于情绪不稳定，易于激愤者。
6 险游，比如游览巴东的丰都鬼城，登临黄山的奇峰险景等。险游能调节过度兴奋的情绪，具有镇心降火的作用，适用于心火过旺者。
更多
言情小说或者
玄幻小说。推荐好书：
|
盘龙panlong
|
神墓(shenmu)最新章节
|
摘书网全部小说列表
|
全本小说列表
|
星辰变续集
|
网游之风流骑士最新章节
|
七界传说
|
飘渺之旅
|
养个女儿做/当老婆
|
恶魔法则
|
极品家丁(jipinjiading)
|
琴帝
|
摘书网简洁版本
