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你无需和我一同长途跋涉到尼泊尔去学习这一课，也不必经年累月地坐禅修行。只需融入大自然的怀抱，以谦卑的心灵仰望星辰，或悠然坐在湖畔，或注视一棵树的生长。大自然将引导着你，你会从中发现它。如果你已步入爱的疆域，它会让你明了。你的眼睛，你的脸庞，你走路的样子，你坐着的样子，一切都将显示爱的美妙，因为你已不再是原来的你了。
坐在大自然的怀抱里，独自一人。再也无法借助什么隐藏自己，甚至不能借助一段亲密的关系。在那个赤裸如生命原初的时刻，风起云涌，呼啸聚集，共同体验着大自然赐予的亲密。学习独处之道完全是一门科学：你必须了解自己，并最终热爱自己。沉思冥想是不行的，因为那意味着你在做一件事--试图沉思，试图得到某种答案，达到某种目标。做出某种改变，从而让自己去爱自己，这同样是不行的，因为那只是在逃避真实的自己。是的，我们学习宁静的方法是无所作为，彻底独处，不要音乐或别的东西扰乱心神；也不借助诸如读书、工作、思考、练习瑜伽、参禅或祈祷等方式。
要学会爱自己，只需接纳自己真实的样子；我们一定要认识到，无论做了什么或没做什么，我们都值得拥有爱。要学会去爱真实的自己，这样才能学会去爱别人真实的样子。
20多年前，我经历了一次婚姻的失败。前一天我还是一个事业有成、身体健康、家庭幸福的成功人士，但是第二天却变得一无所有。我的妻子和我一生中最珍贵的三个宝贝--七岁的西蒙、五岁的里奇和三岁的斯蒂芬尼，在夕阳西下时，乘着一艘游艇，和他们的新"爸爸"一起扬帆远去。我的心支离破碎，变得自暴自弃。为了治愈内心的创伤，我尝试了各种各样的方法。这些方法多数都能缓解痛苦，但是没有一种能让我的创伤完全愈合。然而，有一天，完全出于偶然的，一切峰回路转。
那时，我已经有两年没有见到过孩子们了。那天我坐在海滩上，试着冥想入定（坐禅是我当时常做的各种修行之一）。我看到了一幅奇异的景象：朝阳正冉冉升起，而月亮依旧圆满皎洁，悬挂于天幕。我被这幅景象深深地吸引，忘记了自己身在何处，陶醉于这壮丽的美景之中。许久以来，我第一次放下修行，感受到我对三个天使般的孩子们的爱，却又对此无欲无求。我没有做什么事，也不再想成为什么人，既没有给予什么，也不想得到什么。
那一天，在海滩上的这个宁静的时刻，完全是偶然地，我感受到了爱，毫无勉强，没有占有欲和控制欲，也没有责任、义务和承诺。过去我一直爱着孩子们和我的前妻，然而我的爱从未能摆脱情绪的纠缠。而在那一天，我对他们的爱有了变化，我的爱没有了欲望、情绪和理智的羁绊，而我的痛苦也随之结束了。我依然在爱，却已无欲无求。此刻我正看着月亮，他们看着的也是同一个月亮，在那一刻，我生平第一次，将爱的精神世界与现实的物质世界分离了。此时，我理解了真正的爱。
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