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如果精神是愉悦的，那么情感将是真实的，身体也将是放松的。我们必须找到无需任何成就和收获，就能使自己内心感到快乐的方法。如果你想要为一段爱的关系而庆祝，却没有从中感到某种程度的自我满足，这就像是为了避免走在石头和荆棘上产生的痛苦而试图用皮革覆盖整个世界。当然，远远比这简单的方法就是：穿上鞋子。
没有人能让你的心破碎。你的心不能破碎，你的精神可以破裂，但你的心不能破碎。你可能感觉到似乎你的心已经破碎了，然而它并未破碎，只是你的精神受到了冒犯。因此你试着停止爱某人，那是你的精神停止了爱某人，那就是所谓"你的心碎了"。那是你的精神遭遇了一个挑战，你的精神期待着人们去做一件事情，结果他们却做了另一件事情。
我们需要保持清醒，因为这是我们应对每一天所需要的，它也正耗费着人们整个的生命。他们说"他伤了我的心"或者"她伤了我的心"，正因为他们在不停的责怪别人，所以他们也被这个笼子给套住了。这不是事实，没有人能伤你的心，他们不过是违背了你的期望。事实上，当我们谈论一颗破碎的心的时候，我们所指的其实是一个受伤的自我（人们的自私本性）。
疼痛和痛苦之间存在着很大的差异。疼痛是当你割伤自己的手时的感觉，但你不会为你的手感到担心，因为你知道它会完全恢复；而痛苦是当你无法确定你的手能否痊愈时，你对未来会发生什么事的担忧。在爱情和婚姻中，疼痛常常来访也常常离去，这是很平常的事情。而当你因为担心你们的关系能否通过这些疼痛的考验而抑制自己的爱，爱情中就出现了痛苦。你若想拥有圣洁之爱，就需要知道如何去治愈疼痛，如何防止那些因执著于过去而产生的痛苦。怨恨没有任何好处，怨恨只会日积月累、越积越深。想到那些未完成的情感的事，要将它们视为一面巨大墙上微小的裂痕，如果它们点点滴滴积累起来，就会产生痛苦。你传递给爱人的每一次委曲求全，每一次情感的期待，每一次判断和批评，都是在爱的棺木上又钉进了一枚钉子。
在爱情中，疼痛不会持续很久，除非你抑制了自己的爱。你可能会对此感到困惑，因为你会怀疑，自己如何能去爱那个伤害你、毁掉你的信任的人。但是你要明白，这是两个互不相关的事物，一个是爱，另一个是你的自私本性--它通过责怪他人、评判他人来保护你，并因此而成为爱的障碍，这是所有疼痛之中最难以忍受的。当你不再对某个人流露你的爱，你就在伤害自己。如果你不再承认你爱着某个人，那么，你就"打碎了自己的心"。
因为你的心只知道这一件事情：那就是如何去爱，它不知道怎样才能不去爱。所以，当你封闭了自己对某个人的爱，你封闭的正是你对自己的爱，封闭的是对你的下一个伴侣，下下一个伴侣的爱，直到你改变这种做法为止。特别是如果你是对父母封闭了自己的爱，那么你封闭的就是对整个生命的爱。如果你真的想要再次坠入爱河，了解这一点将是至关重要的。如果一个人过去曾经用自以为是、用责备对方、用评判对方等方法抑制了自己对别人的爱，那么他/她以后也无法将自己的爱完全交付给另一个人，因为他/她会惧怕承受痛苦。
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